Activiteiten en workshops
Viva Veiligheid! - leren leven met een kalmer zenuwstelsel
Veiligheid is niet vanzelfsprekend. Zeker niet als je lichaam gewend is aan spanning, stress of overleven. In de training Viva Veiligheid! leer je hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren door middel van ervaringsgerichte oefeningen. Zodat je stap voor stap meer rust, veerkracht en zelfvertrouwen kunt voelen. Niet alleen in je hoofd, maar vooral ook in je lijf.
Voor wie?
Voor iedereen die zich onveilig voelt in contact, moeite heeft met grenzen of vaak ‘aan’ staat (of juist 'uit'!)
Wat levert het je op?
• Inzicht in jouw zenuwstelsel en patronen
• Tools om jezelf te kalmeren
• Meer lichaamsbewustzijn en keuzevrijheid
• Een veilige groep met begeleiding vanuit ervaring en deskundigheid
Workshop Ontdek Paardencoaching 18 mei 2025
Stiltewandelingen met paarden
Elke 1e zondag van de maand kun je met ons mee, wandelen door de almaar veranderende schoonheid van het Groesbeekse bos.
Lopen in een kudde en, doordat we in stilte lopen, vooral ook met jezelf.
Wandeling: 10.30 - 12.30 uur (met theepauze halverwege)
Kosten: €16,- pp (voor 'de paardenpot')
Binnenkort: korte workshop Safety First
Binnenkort start ik met een korte terugkerende workshop: safety first!
In 1,5 uur leer je de basis van regulatie van het autonoom zenuwstelsel:
- Herkennen van de staat van je autonome zenuwstelsel
- Verschillende acties die je kunt inzetten om jouw parasympathische zenuwstelsel te activeren en te versterken.
Ook leer ik je mijn meest effectieve nervus vagus activatie sequentie. Dat klinkt ingewikkeld, maar is in feite een heel eenvoudige en effectieve reeks kleine oefeningen die je dagelijks kunt doen. Zo kun je in 5 a 10 minuten opgebouwde sympathische spanning afvoeren en de nervus vagus activeren om je gevoel van veiligheid te vergroten.
Data volgen binnenkort, stuur me een berichtje via de contact pagina als je graag op de hoogte gehouden wil worden.